如何为 YouTube 直播选择分辨率、FPS 和码率

直播设置需要一起考虑：分辨率决定画面尺寸，FPS 决定帧率，码率决定传输的数据量。如果选了一套看起来很漂亮、却超出网络容量或使电脑过载的组合，就无法稳定直播。先确定自己能够维持的模式，再检查画面质量。

这里讨论的是在 YouTube 上使用 H.264 编码的普通 SDR 直播。官方表格为 AV1 和 H.265 列出了不同数值，不能与 H.264 的数值混用，也不能直接套用到其他平台。

让模式与网络条件匹配

在准备直播时的实际条件下，测量网络上传速度。根据 2026 年 10 月 7 日核对过的 YouTube 官方表格，H.264 的推荐视频码率为：

• 720p，30 FPS — 8 Mbit/s。
• 1080p，30 FPS — 14 Mbit/s。
• 1080p，60 FPS — 17 Mbit/s。

这些是针对特定编码的推荐值，不是画质保证，也不是服务的统一上限。YouTube 还要求码率控制使用 CBR，并推荐 2 秒的关键帧间隔。帮助页面列出的立体声音频码率为 128 Kbit/s。

例如：测得的上传速度约为 10 Mbit/s。在这三个选项中，可以考虑测试码率为 8 Mbit/s 的 720p30；另外两个选项仅视频流就已超过这个速度。同时，视频不能占满全部上传带宽，还需要给音频、控制通信和网络可能出现的波动留出余量。这个例子并不保证你的连接能够稳定维持所选模式。

在 OBS 中设置相互匹配的参数

在“设置 → 视频”中设置输出分辨率和 FPS。输出分辨率是发送出去的画面尺寸；基础画布用于安排各个来源的位置。

在“设置 → 输出”中配置直播参数：所选的 H.264 编码器、视频码率、CBR 和关键帧间隔。可用的字段取决于编码器与输出模式。注意单位：8 Mbit/s 等于 8000 Kbit/s。不要仅为了降低输出数据量就修改画布尺寸，先写清楚自己究竟在解决什么问题。

测试平时会出现的场景

准备一场简短的测试直播，将可见性设为“不公开”，或使用其他合适的访问限制。请记住，链接仍然可以被转发。重现平时的负载：说话、播放音乐或运行游戏，快速转动游戏视角，以及切换场景。在 YouTube 直播控制中心关注直播状态和提示信息。

评估时选择三个观察点：界面中的小字、动态画面，以及摄像头里的人脸（如果使用摄像头）。记录具体问题，例如“文字难以辨认”或“转动视角时画面出现方块”。笼统地说“画质不好”，无法帮助你决定下一步。

一次只改一个数值，并重复同一场景。如果当前组合不稳定，就测试要求更低的模式；如果问题只发生在电脑端，则单独检查编码器负载。保存可用的设置和测试结果，让下一次尝试从一个已知状态开始。